7 Tabiat Baik Menjaga Kesihatan

Padat tahun 1974, sekumpulan pakar yang diketuai oleh Dr.George A.Kaplan, menjalankan kajian pelbagai aspek kesihatan dan gaya hidup seramai 6,928 penduduk di daerah Alameda, California. Kajian itu berjalan selama lebih 20 tahun. Ulang sekali lagi 20 tahun. Rumusan daripada kajian itu mendapati ada beberapa tabiat utama yang membolehkan seseorang itu menikmati umur yang panjang dan kekal sihat. 

Tabiat-tabiat itu adalah seperti berikut:-

1. Makan mengikut masa
Elakkan dari melewat-lewatkan makan, kekal berlapar daripada pagi hingga ke petang ataupun hanya makan makanan ringan sepanjang hari. Kita harus makan secara normal daripada pilihan makanan yang baik sebanyak lima hingga enam kali sehari. Makan yang terakhir pula dimakan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur.

2. Makan sebelum kenyang
Makan secara berlebihan hanya menyebabkan kita berasa letih dan menjadi lembab. Makan dengan sedikit pula membuatkan kita berasa sihat dan cergas. Nabi Muhammad juga mengajarkan supaya berhenti makan sebelum kenyang dan tidak makan secara berlebih-lebihan sehingga memudaratkan kesihatan.

3. Tidak makan makanan ringan di antara waktu makan
Apabila kita makan, perut terpaksa memproses makanan yang kita ambil. Ia terpaksa dipecah sehingga dapat diserap vitamin dan zat yang terkandung di dalamnya. Ia bergerak daripada perut besar dan dibawa ke usus kecil dan terus ke usus esar. Proses ini mengambil masa antara empat ke lima jam. Apabila kita menambah makanan yang hampir hadam dengan yang belum, perut terpaksa memulakan proses itu sekali lagi. ini mengakibatkan makanan bercampur aduk antara yang hadam dan sedia bagi ke usus dengan makan yang belum. Keadaan ini mengakibatkan perut menjadi sebu, pedih hulut hati, mengantuk dan sembelit. 

4. Bersenam Selalu
Senama yang bagus asdalah antara 30 minit sehari atuapun 200 minit seminggu. Kita dapat lakukan senaman dengan berjalan, berlari, berenang dan menggunakan alat-alat senaan di gim. Kita sepatutnya menggerakkan setiap sendi dalam senaman yang dilakukan.

5. Pakai tali pinggang keledar
Sehingga umur mencecah 35 tahun, kebanyakan kematian awal adalah disebabkan oleh kemalangan jalanaraya. Ingat ketika memandu kereta ataupun motosikal dan jangan lupakan tali pinggang ataupun topi keledar.

6. Jangan merokok
Merokok dikaitkan dengan lebih kurang 32 jenis penyakit termasuk kanser paru-paru, esofagus , tekak, perut dan jantung di samping pelbagai lagi sakit-sakit yang lain. Elakkan diri daripada menjadi penagih dan jauhkan diri jua daripada perokok yang sedang merokok.

7. Jangna mnum minuman keras.
minum minuman keras dapat menyebabkan ketagihan, kemalangan , masalah sosial, keguguran, kencinga manis, keroakan hati , kemurugngan , berat badan, buah pinggang dan lain-lain lagi.

Tabiat yang disebutkan di atas tadi menjadi faktor-faktor yang dapat menyebabkan umur kita lebih panjang daripada orang lain secara purata. Kebanyakan dapat dilakukan dan dikawal oleh kita sendiri dengan disipilin. Ia tidak bergantung kepada nasib dan kemalangan yang diluar jangkaan.

B Complex Shaklee vs Migrain

Migrain dan sakit kepala ni antara masalah yang sering diutarakan....."aku ada masalah sakit kepala lah..migrain la.. shaklee ada ubat tak"... saya tak jual ubat yer..mintakmaaf .....kalau nak diikut jalan singkat..senang je... telan panadol ke..telan painkiller..reda lah migrain tu kan .kan ..tapi kesan jangka panjang kepada kesihatan?badan je lah yang tahu yer..... saya tak kata supplemen Shaklee ni wajib kene ambil...tapi ianya sebagai alternatif..apa2 pun kita kena lah tahu punca2 maka dapatla cari jalan penyelesaian..kan kan.. 

 

Sakit kepala adalah gelaja biasa yang berlaku kepada sesiapa sahaja. Biasanya sakit kepala dibahagikan kepada 3 kategori:

§ Sakit kepala kerana tekanan

§ Sakit kepala kerana sinus

§ Sakit kepala kerana migrain

Sakit kepala tekanan adalah disebabkan oleh tekanan atau stress yang dihadapi oleh seseorang, samada tekanan mental atau fizikal. Jiwa dan pemikiran yang tertekan, tegang, berkecamuk, boleh menyebabkan sakit kepala. Tekanan pada otot-otot di sekitar leher, kepala dan kulit kepala juga boleh menyebabkan sakit kepala. Ia juga boleh berlaku apabila seseorang itu mengalami perubahan secara tiba-tiba contohnya dari kawasan redup, tiba-tiba masuk ke kawasan panas, dan sebagainya.

Sakit kepala sinus ialah disebabkan oleh keradangan sinus yang dihadapi oleh seseorang. Sakit kepala sinus biasanya menyerang dalam kadar sekejap tapi menyengat.

Manakala jenis sakit kepala yang ‘paling popular’ ialah kerana migrain. Setakat ini tiada penyebab rasmi yang dikatakan sebagai punca migrain, namun saintis telah mencadangkan beberapa penyebab migrain:

§ Kekurangan zat dan nutrisi

§ Faktor keturunan

§ Kesan dari pengambilan ubat-ubatan

§ Wanita yang mengalami haid atau pra-haid

§ Terlalu banyak mengambil kafein

§ Mengamalkan makanan yang mengandungi MSG dan nitrat

Biasanya penderita migrain akan diberi ubat tahan sakit, ubat tahan muntah dan sebagainya bagi mengawal kesakitan mereka. Bagi penderita migrain yang teruk, mereka diberi dos dadah yang agak tinggi agar dapat melalikan sistem badan mereka dari kesakitan yang ditanggung. Pengambilan ubat-ubatan boleh mendatangkan risiko terhadap kesan jangka panjang kepada kesihatan. 

Oleh yang demikian, memilih alternatif dengan pengambilan supplement naturaladalah langkah terbaik bagi mengatasi masalah migrain. 

Kenapa supplement lebih baik dari ubat? Kerana ia diperbuat daripada bahan makanan, dan merupakan ekstrak daripada makanan2 yang membekalkan nutrient harian. Berbeza dengan ubat yang diformulasikan di makmal daripada jenis dadah dan sebagainya.

Supplement/vitamin yang sesuai utk merawat migrain:

Ostematrix  

(Kalsium, Magnesium & Vitamin D) ~ Ostematrix Shaklee mengandungi Kalsium, Magnesium, Vitamin D)

Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah. Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah. 

Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium. Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain. Satu kajian telah dibuat ke atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan mengurangkan frekuensinya. 

Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing...

B Complex

Vitamin B2 (riboflavin) dan Vitamin B6 (Pyridoxine) telah terbukti bolehmembantu mengurangkan kesakitkan akibat migrain. Vitamin B lengkap dalam B Complex Shaklee memastikan anda bukan saja mengurangkan risiko diserang migrain, tapi juga mencegah penyakit-penyakit lain seperti depresi, strok dan sebagainya.

Bagi penderita migrain, anda hendaklah mengetahui penyebab-penyebab yang boleh menjadikan anda diserang migrain. Sekiranya ia berpunca dari pemakanan, maka anda kena lah jaga makan. begitu juga dengan perkara2 lain seperti aktiviti dan sebagainya. ...

Dan timbangkan tentang mengambil vitamin/supplement sebagai pembantu untuk menyelesaikan masalah anda, kerana ia pasti lebih baik dari makan ubat berasaskan dadah secara berterusan.~~kata2 ni memang saya setuju sangat2..

(credit : www.mamafaiz.com)

Ada Apa Dengan Mealshake Shaklee

Seperti yang tuan puan sedia maklum, bulan Mei ini, Shaklee menawarkan promosi Mealshake Beli 6 Percuma 1.Memang rugi lah kalau tak beli time tgh promosi ni.... hihihi.. setin ni kalau sorang anak je yg consume, boleh bertahan dlm 2-3bulan..  Shelf life Mealshakes juga tak lama  (tempoh hayat expired) Ini utk menjamin kesegarannya, tapi tak rugi beli sekurang2nya ambil 1set (buy 6 free 1).. Kenapa? sebab kalau satu keluarga consume (ibu,ayah, anak 2-3org) setin tu utk sbulan sahaja... So kalau amik 1set blih simpan stok setengah tahun.. or share2 dgn kwn2... Dan yg best lagi Mealshakes ni bukan sahaja kaya dgn protin dan kalsium.. tetapi juga kaya dgn vitamin penting terdapat dlm per serving Mealshakes .. Vitamin A, Vitamin B12, B6, Thiamin, Riboflavin, Asid Folic,  Vitamin C, Vitamin E, Biotin, Vitamin D, Niacin, dan juga mineral2 penting kalsium, iodin, besi, fosforus, magnesium, selenium, chromium, molybdenum, zinc..

Meal Shakes Shaklee diperbuat daripada ramuan semulajadi iaitu buah-buahan, sayur-sayuran, kacang soya, lactalbumin (sejenis susu) dan lain-lain. Merupakan minuman berperisa vanilla yang rendah lemak dan rendah glisemik. Membekalkan 35% atau lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral yang penting. Ia kaya dengan kalsium, fiber dan protein.

Antara kelebihan Meal Shake:

(1) Meal Shakes amat sesuai bagi anak yang:
- tiada/ kurang selera makan.
- memilih makan – tidak mendapat nutrien sepenuhnya dari diet harian.
- selalu demam/ kurang sihat, terutama yang duduk di nursery.
- mempunyai athma & bronchitis.
- mempunyai eczema (protein bantu bina semula sel yang lebih sihat).
- mengandungi fiber dan membantu dalam pelawasan

(2) Meal Shakes sangat sesuai untuk wanita hamil yang mengalami morning sickness yang teruk. Ia dilengkapi dengan multivitamin serta protein yang dapat menampung lubang-lubang nutrisi yang lopong.

(3) Meal Shake + Vitalea + B-Complex sesuai untuk orang dewasa yang mahu menambah berat badan.

(4) Set Anak Bijak: Meal Shake + Omega Guard + Chew Vita-C.

Suplemen Shaklee Untuk Anak-Anak

BERIKAN SUPLEMEN TERBAIK BUAT KESIHATAN ANAK ANDA. 

PM SAYA SEGERA UNTUK TEMPAHAN!!

========================================================================

✿ MANFAAT Mealshake:
Meal Shakes - Makanan Segera, Tanpa Curiga ,Rasa vanilla yang sedap

Kenapa Mealshakes menjadi 99% pilihan ibu-bapa?

Membantu pembesaran dan pembinaan tulang, kuku, otak si anak
Memberikan tenaga dan menguatkan sistem imun kanak-kanak
♥Menangani masalah sembelit pada kanak-kanak
Meningkatkan selera makan anak
Mengurangkan eczema kepada kanak-kanak dan juga orang dewasa
♥Jika anak yang kerap demam lazimnya akan kembali sihat lebih cepat daripada biasa

SHAKLEE OMEGA GUARD :

✿ Mengatasi masalah asma , batuk dan selsema.
✿ Meningkatkan daya tumpuan dalam pembelajaran
✿ Penting bagi perkembangan dan fungsi otak
✿ sistem imunisasi
✿ Menapis segala virus dan bacteria daripada badan.
✿ Kanak-kanak yang mengambil Omega-3 sedari kecil dapat
mengurangkan jangkitan pernafasan

Siapa yang perlukan MEALSHAKES dan OMEGA GUARD?

Kanak-kanak yang KURANG SELERA MAKAN
Kanak-kanak 'PICKY EATER'
Kanak-kanak SEMBELIT
Kanak-kanak MUDA SELESEMA, DEMAM, BATUK, ASTHMA
Kanak-kanak OBESITI
Kanak-kanak SENTIASA MENGANTUK DI DALAM KELAS dan KURANG FOKUS

>> Ibu bapa yang mementingkan kesihatan anak-anak pasti membuat pilihan terbaik. Tiada yang lebih bahagia selain anugerah kesihatan yang berpanjangan untuk anak-anak tersayang.